BMR calculator는 체중, 키, 나이, 성별을 기준으로 기초대사량을 추정하는 도구입니다. 체중은 kg 또는 lb, 키는 cm 또는 ft/in 단위로 입력할 수 있으며 활동 수준별 하루 필요 칼로리도 함께 비교합니다.
어떻게 사용하나요?
- 체중: 체중을 입력하고 kg 또는 lb 단위를 선택합니다.
- 키: cm 또는 ft/in 중 편한 단위를 선택해 입력합니다.
- 나이와 성별: Mifflin-St Jeor 공식 계산에 필요한 기본 정보를 입력합니다.
- 결과: BMR과 활동 수준별 예상 TDEE를 확인합니다.
BMR은 추정값이며 실제 소비 칼로리는 근육량, 운동 강도, 수면, 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다.